雾霾天，喝什么茶可以抗霾？

　　最近，小编的朋友圈被雾霾给刷屏了，大家随意感受一下：

　　近段时间，全国各地都遭遇了入冬以来的较为严重的雾霾天气。尽管大部分地区将迎来大风降温的天气过程，华北黄淮等地雾霾将逐渐减弱消散，但这个冬天，雾霾天依旧不可忽视。
 

　　雾霾天，是指空气中因悬浮着大量微粒而形成的混浊现象。雾霾看似温和，其实含有20多种毒物。这些颗粒物，对人的呼吸系统、心血管系统危害严重。

　　即使是健康人群，长期处在雾霾天气下，也易出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状，再者，空气中的传染性病菌的活性增强，非常活跃，传染病增多，容易使人患上各种疾病，引发癌症(主要是肺癌)。
 

　　那么，有什么方法可以缓解以上症状呢?

　　在这样的“坏”天气里，人们应该要多喝茶水、多喝汤或者多吃梨、萝卜等水果和蔬菜，尽量避免或者减少或暂停雾霾天的户外运动。

　　雾霾天气里，空气中水分多，湿度也很大，很容易让体内湿气加重。要祛除体内的湿气，也不妨多喝些茶。具体来说，多喝以下几种茶可预防和减少雾霾天带来的伤害。

　　绿茶抗雾霾效果显著

　　茶叶里边有一款物质茶多酚，小编说的是茶叶而不是绿茶，茶多酚最主要的功效消炎，而通过吸收粉尘以后影响我们的消化系统。而茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发展到淋漓尽致，而不是吃药。也就是说，六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效。在茶类中，绿茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果也较为显著。

　　绿茶汤色青嫩，不耐闷，所以要选择符合下列要求的紫砂壶：

　　1、泥料：紫泥类，绿泥类，红泥类等所有泥料都可以；

　　2、壶型：口盖大，身桶宜矮不宜高；

　　3、容量：250cc及以上。
 

　　白茶润肺、消炎

　　白茶的保健效果极佳，具有很高的药用价值，近年来关注度急速上升。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究、证实，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。在润肺、消炎等方面效果。

　　白茶五行归金，口感辛香，入于肺经，所以养肺宜喝白茶。肺主气，从自然界吸入清气，把体内浊气排出；主宣发，若肺失宣散，会出现咳嗽吐痰、胸闷鼻塞等症状；肺主肃降，清肃下降，若失调，则可出现呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通调水道，若功能失常，会出现水肿、小便不利等病变。

　　白茶需要爽利散热的泡茶氛围，因此在泡饮白茶时需注意：

1、泥料：紫泥类，绿泥类均可;
 

　　2、壶型：口盖较大，壶腹较窄，壶身较高;

　　3、容量：300cc以上。
 

　　普洱与黑茶，降三高

喝点普洱茶，暖胃、降血压、降血脂，可以抑制雾霾天促发心血管疾病。广东、港澳等地区一直有将普洱茶与菊花合饮的习俗，这种茶品被称作“菊普茶”。菊花有清肝明目的功效，而普洱性温，搭配起来对调理身体有良好的作用。上了年纪的老人家，可选用10年以上的陈年熟普，而对于年轻人而言，选用5、6年左右的生普或熟普皆可。另外，最好选用含苞待放的胎菊，更有功效。

　　黑茶汤浓，色泽较深，在选壶上也需要注意：

　　1、泥料：紫泥类(生普、熟普皆可)，绿泥类(可泡生普)

　　2、壶型：壶腹较大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。

　　3、容量：200cc以上
 

　　日常饮茶中，茶宜淡不宜浓。身体比较虚弱的人，这时请选择乌龙茶、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶都有较好的茶气，可以帮助行气，排湿功能也相当不错。
 

陈正初：《祥龙》

　　由于严重的雾霾天气，让很多人的肺部受到了很大的伤害。中医师推荐大家，在这样的天气里不妨喝点药茶来护肺，不仅可以护肺，还能够清除体内沉积的雾霾。

　　罗汉果茶

　　罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。

　　清咽四宝茶

　　由桔梗12克、甘草6克、金银花15克、薄荷3克组成。每日两剂，水煎代茶，连续服3—5日，对急、慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛功效。

　　橄榄茶

　　选取个大、肉厚、色青绿的鲜青果30克，与淡竹叶15克、红糖10克，加水500毫升，煮沸3分钟后即成。徐徐慢饮，每天一剂，分四次服用。此茶对咽干火燥、咽痒者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。

　　大海生地茶

　　胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。

　　双根大海茶

　　板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。有清热、解毒、利咽的作用，适用于咽炎咽喉疼痛明显者。

　　橄揽海蜜茶

　　橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。

　　桑菊杏仁茶

　　桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风，化痰利咽。适用于咽炎兼外感者。

　　石斛煎水

　　它用于滋阴清热，有护肺的作用。如果经常觉得口干、喉咙痛，还用石斛泡水缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。痰湿重的人群(舌苔厚腻)，脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用。

　　以上的一些茶对抗雾霾都有不错的功效。当然，我们还是希望中国的雾霾能得到很好的根治，不能仅靠喝茶来抗雾霾，让我们在茶饮中获得更多乐趣。

　　在雾霾天里，人们情绪比较低落，会感觉到很闷，身体不舒服，昏昏欲睡，因此，为了保护好自己的身体健康，我们应该要多喝茶，也要学会选择合适自己的茶饮用。

　　健康，需要从现在开始。