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湿气重,这些茶值得一试!

时间:2021-08-10 来源:紫砂之家官方

  有句古话说“千寒易去,一湿难除,湿性黏浊,如油入面”,湿气一旦形成,要想祛除是一个长期的过程。今年梅雨季节已至,入梅出梅日期大概在6月7号—7月10号前后。

  而梅雨季节就要更加注意湿邪入侵,否则会对身体造成不良影响,难以调节。

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湿气重会缠身什么坏处

  1.体内湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。

  2.肠胃影响。常出现腹泻、腹痛,又或便秘,总之大便不正常,湿热者常便秘,寒湿者常大便溏泄、腹泻;另外湿气重时,人会感到食欲不振,经常腹胀难受。湿气重还会引起小便不利症状。

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  3.口部。湿气重有时候有尴尬的口臭,出现口舌生疮、牙疳、牙龈炎、牙龈出血等,很多时候可能被误以为是上火。

  4.风湿疾病。风湿骨痛、肌肉酸痛、关节疼痛、压痛、机体肿胀,常产生僵硬感及活动障碍症等。

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  5.脾气差。精神困倦,心烦意乱,脾气暴躁。有些动不动就发火的人,属于湿热较重体质。

  一般有湿气的人群,常常睡眠不足,日常饮食口味过重,爱吃生凉,且运动量少,祛湿不能依赖某一个方法,要从日常做起。

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02

日常怎么去湿气

  | 1.运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。可以尝试跑步、健走、瑜珈、太极等运动,可促进身体器官协调运作,有助活化气血循环,增加水分代谢,加速“排湿”。

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  | 2.饮食清淡适量

  日常饮食坚持适量、均衡。肥甘厚腻等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会影响肠胃消化吸收功能,不宜经常食用,尤其是夏季,尽量适当适量。

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  | 3.避开湿气的环境

  人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,也和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  日常生活应注意:不要直接睡地板,不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气,如果外界湿气也很重,还可以借助电器进行除湿。

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  除了日常的运动和食疗外,喝茶也是一个不错的方法。最近南方雨水开始增多,这个季节的潮湿气候容易加重体内的湿气,喝点茶很舒服,也可以促进排湿。

03

湿气重喝什么茶好

  | 1.绿茶

  喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵,茶叶就没有氧化,可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质,绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此,如果喝绿茶,更有利于利尿排湿。

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▲ 2021 明前狮峰龙井(如初)

  但绿茶性寒,体寒或胃不好的茶友,少喝或不喝。湿热体质,可以饮用。也可以考虑与其它茶一起喝,上午喝绿茶,下午喝其它茶。

  | 2.普洱熟茶

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▲ 80年代紫天熟饼

  普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃相对有刺激性,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,普洱熟茶就是不错的选择。

  | 3.红茶

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▲ 八马·滇红金索红500系列

  红茶适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用,加牛奶、蜂蜜口味更好。但对于容易上火者(有口臭、舌苔厚、眼红等症状)、结石患者、失眠者忌饮红茶。

  | 4.乌龙茶

  青茶性平,适应体质更广,但不宜忌空腹饮用,易出现茶醉的现象。

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  当然,不管什么茶都有利尿功能。所以,排湿功能也相当不错。但湿气重的人多数脾胃功能不太好,也有一些人属于寒性体质,选择时要根据自身体质,选择合适的茶。

  各位壶友茶友有没有什么祛湿的好方法呢,欢迎留言交流。

TAG关键词: 编辑:龙猫

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